Kun kilometrejä kertyy, työnteko tehostuu – #Steps4Tukikummit-kampanja liikuttaa otavalaisia

Maaliskuun alussa alkanut #Steps4Tukikummit-kampanja otti välispurtin huhtikuussa superviikkona, jolloin kävellen tai juosten kuljettuja työmatkakilometrejä pystyi myös kirjaamaan ChallengeRunner-järjestelmään.

”Kävelin töihin, matkaa kertyi 15 kilometriä. Nyt jalat huutavat hoosiannaa, mutta tyytyväisyys on mielessä päällimmäisenä”, kertoo Suomalaisen kirjakaupan IT-johtaja Alexander Leppäkoski, jolla on takanaan ensimmäinen superviikon päivä. Hän on kävellyt reippaan kuukauden aikana jo yli 130 kilometriä.

Leppäkoski myöntää, että kampanja tuntuu mainiolta: hyväntekeväisyyden yhdistäminen henkilökohtaiseen terveyteen on erinomainen kombo.

”Olen pyrkinyt kävelemään kaikkina arkipäivinä. Liikunta vaikuttaa mielenterveyteen positiivisesti ja kilotkin karisevat.”

Leppäkoski osallistui myös olympiajuoksija Harri Hännisen webinaariin, jossa Hänninen jakoi vinkkejä juoksutekniikasta, harjoittelusta ja valmistautumisesta.

”Webinaari oli hyödyllinen ja mielenkiintoinen sekä rauhoittava, sillä Harrin mukaan yleensä juostaan liian kovaa. On hyvä tietää, että hiljaa juosten on parempi aloittaa.”

Pidempää reittiä pitkin toimistolle

Otava Oppimisen markkinoinnin asiantuntija Heli Hujanen myöntää olevansa kilpailuhenkinen, ja #Steps4Tukikummit-tempaus sopii hänelle myös hyväntekeväisyyden vuoksi.

”Itse harrastan joukkueurheilua ja pidän tärkeänä, etteivät harrastukset saa olla varallisuudesta kiinni.”

Hujasen työmatka on parisenkymmentä kilometriä. Superviikolla hän käveli töihin pidempää reittiä Helsingin päässä. Hujasen mielessä on myös käynyt, että bussin kyytiin voisi nousta vasta seuraavalla pysäkillä.

”Juokseminen ei työmatkalla oikein onnistu, kun mukana pitäisi olla toimistovaatteet repun ja läppärin lisäksi. Liikun muutoin useamman kerran viikossa, ja nyt on saanut työpäiviinkin liikettä.”

Tähän mennessä Hujanen on kävellyt ja juossut yli 46 kilometriä. Superviikon aikana kertyi 10 lisäkilometriä. Suurin osa kerätyistä kilometreistä koostuu kävelystä.

Napit korviin ja menoksi

Maaliskuussa lomaillut ja etäpäiviä tehnyt Yritysasiakkuudet-yksikön avainasiakaspäällikkö Niko Vahtera on päässyt kunnolla vauhtiin huhtikuun puolella. Toki edelliskuussakin kertyi muutamia liikkeelle lähtöjä. Käveltyjä ja juostuja kilometrejä Nikolla on takanaan tällä hetkellä yli 30.

”Motivaatiota riittää: samalla kun tekee itselle hyvää, voi tehdä hyvää Tukikummeille – molemmat hyötyvät. Kampanjasta on pelkkää positiivista sanottavaa.”

Niko kuuluu Otavamedia B2B:n myyntitiimiin, jossa on kymmenkunta henkilöä. Koko B2B-porukkaan kuuluu noin nelisenkymmentä työntekijää. Vahteran mukaan väkeä on saatu motivoitua mukavasti liikkeelle.

”Kollega aloitti ja kutsui porukan puolen tunnin kävelylle kerran viikossa. Itse olen toiminut soihtuna huhtikuussa ja tehnyt kalenterikutsut samanmoiseen rupeamaan. Tällaiseen matalan kynnyksen suoritukseen on helppo lähteä mukaan.”

Myyntitiimillä on niin kutsuttu kahvihetki kerran viikossa, jolloin vaihdetaan kuulumiset ja puhutaan työasioista. Hetki sopii kävelyyn lähistöllä tai etätöissä olevat voivat napit korvissa lähteä vaikka koiran kanssa lenkille. Yhtenä viikkona Yritysasiakkuudet-yksikkö veti yli puolen tunnin kävelyn Tähtitorninmäelle ja takaisin. Kuin huomaamatta reissusta kertyi kolmisen kilometriä.

Kone käyntiin ja korttelin ympäri

Hujasenkin mukaan tiedotushenkiset kokoukset ja infotyyppiset viikkopalaverit voi hyvin hoitaa kuunnellen ja kävellen. Uudenmaankadun toimistolta on lähdetty myös yhdessä syömään muualle. Lisäksi suunnittelupalaveriin virittäydyttiin porukalla pienellä lenkillä, jonka jälkeen töitä jatkettiin koneiden ääressä.

”Se oli keskittynein tunti ikinä, ja päästiin kunnolla ideoimaan, liikkumisen ansiosta ei ollut tyhjäkäyntiä eikä herpaantumista. Lisäksi yhdessä palaverissa suurin osa oli Teamsissä, mutta niin vain käveltiin yhdessä korttelin ympäri Punavuoressa.”

Hujanen myöntää katsovansa tiedostaen viikkoa eteenpäin ja miettivänsä, missä välissä ehtisi kävellä.

”Hyvin löytää aikaa ja askeleita, jotka katkaisevat ja virkistävät työpäivää. Kukaan niistä, joita olen kysynyt mukaan kävelemään, ei ole vastustellut.”

Leppäkoski puolestaan on buukannut kävelypalaverin kollegoiden kanssa.

”Keskittyminen paranee ja ajatus kulkee paremmin kuin päätteen äärellä samalla, kun kroppa liikkuu. Teamsin ohella aion kävellä jatkossa myös ihan livenä. Superviikolla kävelin lisäksi muutamana päivänä osan matkaa töihin. On helpompaa pitää käynnissä olevaa konetta liikkeessä.”

Liikkuvampi työkulttuuri jatkossakin

Vahtera toteaa, että parasta antia on nauttia ulkoilmasta ja keskustan maisemista sekä kollektiivisesta tekemisestä.

”Matalasykkeisessä liikunnassa ajattelee asioita eri lailla ja ideoita syntyy. Happi virkistää kovalevyä ja työteho paranee. Lisäksi yhteisöllisyys on tärkeää: tulee juteltua sellaisenkin kollegan kanssa, jota on aikaisemmin vain tervehtinyt käytävällä.”

Vahtera toivoisi, että liikunnallinen työkulttuuri saisi jatkoa.

”Ulkoa sisälle tullessa on kaikin puolin fressimpi kuin lähtiessä. Liike tekee kaikille hyvää ja työnteko paranee. Olisi mahtavaa, jos tästä tulisi pysyvä malli. Sitä paitsi se voisi innostaa liikkumaan entistä enemmän vapaa-ajallakin.”